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Algumas atividades profissionais permitem definir claramente a diferença entre estar "ligado" (ON) e "desligado" (OFF) do trabalho. Em contexto de teletrabalho essa distinção não é clara, ou até se revela potencialmente inexistente, sendo especialmente importante proteger o “seu tempo” fora do trabalho. Se o trabalho está a ocupar a maior parte ou quase totalidade do seu dia, procure definir claramente o que significa para si a expressão "depois do expediente" (ou “horas livres”). Procure avaliar o tempo necessário para compromissos pessoais e lazer, e veja como compatibilizar esses períodos com o tempo que é suposto trabalhar durante a semana. Planeie, defina prioridades e monitorize as atividades que tem a seu cargo. Procure definir o horário de final do seu “dia de trabalho” e transmita aos seus colegas de trabalho e outros parceiros de atividade profissional (clientes, fornecedores, etc.) como (ou se) deseja ser contactado durante o dito “horário de folga”. Preserve bem os seus “períodos OFF” (do trabalho) para conseguir encontrar o desejável equilíbrio saudável, fundamental também para ser eficiente no trabalho (quando se encontra ON).
Não é tarefa fácil, mas é muito importante esforçar-se continuamente para conseguir atingir esse objetivo!
Esta dica foi adaptada de "Como deixar o trabalho no trabalho", de Elizabeth Grace Saunders (texto traduzido e adaptado do original - Harvard Business Review, fev.2020)